1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na mecie 8. TRENING:redukcja 9. CEL CYKLU: redykcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: ok 150 g -węglowodany: ok. 350 g -tłuszcz: ok 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek-22 3) waga/wzrost-188 4) staż treningowy-ok 4 lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-kreatyny garniery glutamina itd. 7) stosowane wcześniej spalacze- nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic 9) ilość [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: x -udo: 66 -talia: 75(pas 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 3g -tłuszcz: ~0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść solo, teść + meta 8. TRENING: plan kachasa z konkurencynego forum czyli 5x5 wielostawowe 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21lat 3) waga/wzrost 88kg/185cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna aakg gainer thermo speed i bcaa aktualnie 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed aktualnie 8) suplement [...]
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]
1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 80kg 3 .WZROST: 189cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: 58cm -Udo: 61cm -Talia: 89cm 5 .STAZ NA SILOWNI: nic 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zrzucenie kilku kilogramów(najbardziej na udach i pośladkach), poprawienie siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .POZIOM BF% 23% stąd liczyłem: 9 .TENDENCJA DO [...]
1-10 omo 2250mg e5d oooooostro , odblok za słaby napisałeś...ponad 2g omki e5d....uuuu bedzie bolała dupa oczywiscie mialo byc 250mg;p taki maly blad;p 1.WIEK:19 2.WAGA:84 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:nie znam KLATA: UDO:68 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 6.DIETA BIALKO:2-2,5 WEGLOWDANY:ok 5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:100 mety,2:10omy i 100mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
1.WIEK: 17 2.WAGA: 67 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata: -Udo: -Talia: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 10.TENDENCJA DO [...]
staż, waga, %bf, dokładny cel, dieta jest?
1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 106 UDO: 55 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:1rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: pon(klata,biceps)sroda(plecy,triceps)piątek(barki,przedramiona)wtorki czwartki soboty (brzuch)i sobota nogi 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]
WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Wiek 43 Waga 96 Wzrost 184 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda 68 Obwód talii Staż na siłowni 15 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 160g do 240g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 3 miesiace Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA:dokladnie nie jestem w stanie okreslic -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniejsze cykle tren, wino,meta,tesc 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z przerwami(3 razy 2-3 miesiace powod szkoła lub brak miejsca na siłownie) 6. DIETA: różnie bywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 wymieniony wyzej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:36 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta,2meta,prolka,3omka deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatum 15strzałów 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM [...]
Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
